1.近視はどのように形成されますか?

2.遠視には多くの要素があり、主に環境要因控制近視の2つの側面に分けられます。

遺伝的要素：遠視とは関係のない染色体遺伝子座が20以上、遺伝子変異が100以上あると報告されています。一般的な遠視と高近視は遺伝的に異なります。

アジア人の遠視の有病率は70-90%と高く、アメリカ人とヨーロッパ人の遠視の有病率は30-40%であると報告されています。

遠視の子供は遠視の子供よりも遠視になるのが一般的です(親が近視の子供では近視率は32.9%、両親が近視の子供では近視率は6.3%です)。

双生児は、二卵性双生児よりも遠視の遺伝率が高くなります。

したがって、すべての親が高度に近視であり、私たちが東アジア人である場合、近視の予防にもっと注意を払う必要があります!

環境要因：多くの疫学セミナーでは、遠視は大都市圏、特にアマチュア、訓練を受けた患者、コンピューターユーザー、大学生の間でより広範囲に及んでおり、遠視のトピックはより広範囲に及ぶと説明されています。読書の強度が実際の読書時間よりも重要である可能性があるという証拠があります。近視の増加は、近視調節の遅れ(遠視の焦点ぼけ)に関連しています。近視の主な原因は、近視での継続的な高強度の眼の使用です。

さらに、前の世代では、遠視の進行は18歳で終わったと感じられました。しかし、大学院に入学する学生は8時間のコンピューター作業を続ける必要があるため、このような状況は変わりました。最近、平均年齢35歳の大学卒業生のグループの中で、10%がコンピューターの前で多くの時間を過ごし、近視が増加しています。コンピューターの前で時間を過ごしなかった人たちは進歩しませんでした。

さらに、5年間の追跡期間中に、20〜40歳の戦争着用者の近視控制くとも1D近視を発症したことが報告されています。

さらに、主要な環境要因は野外活動の減少です。当初、青年と子供の平均的な野外活動は10年前より50%小さく、20年前より80%小さかったが、遠視の割合は過去10年間で急速に増加している。したがって、屋外での行動は近視の予防と管理の最良の方法であり、これは世界の検眼専門家によって一般的に認識されている見解です!子供が毎週屋外で十分な時間を過ごすならば、それは両親の近視の危険因子さえ克服することができます。週に1時間の野外活動が増えるごとに、近視の可能性が2%減少します。

食事の要素：小さな日食とうるさい食べる人は、ビタミンDのレベルを下げ、遠視の程度も高めます。高糖質の食事も遠視の増加の主な理由です。さらに、エネルギー摂取量、タンパク質、脂肪、ビタミンB1 、B2とC、リン、鉄とコレステロールは近視に関連しています。

では、近視の原因がわかったら、どうやって近視を予防するのでしょうか?

1)適切な野外活動：毎日合計2時間以上の野外活動が近視のリスクを効果的に減らすことができるようにする必要があります。断続的な野外運動がより良いことに注意してください。

2)ルール2020：20分間近くを見続けた後、20秒以上離れた場所(5メートル離れたところ)にある小さな物体を見上げて見つめ続けます。

3)適切な眼鏡を選ぶ：あなたは遠視ではありませんが(600度以上は遠視と呼ばれます)、携帯電話で遊んだり、本を読んだり、長時間書いたりして遠視を引き起こす人は、適切なレンズを装備する必要があります。すでに近視に苦しんでいるので、視力を安定させるために適度な視力トレーニングも必要です。

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